减肥是一件很平常的事情，但是对于大多数人来说，减肥并不是一件简单的事情，因为减肥需要做好很多事情，才有可能逐渐瘦下来其中，很多误区往往被忽视，肥胖的原因往往与饮食有关如果你不 如果你吃得不好，你的体重会逐渐增加减肥的时候晚餐告别米饭！用这“3主食”反而体重渐渐到了两位数。

减肥的时候，如果能控制饮食，减肥的速度会更快这是一件非常重要的事情每个减肥的人都要注意，尤其是吃晚饭的时候减肥的时候，晚餐要告别米饭你应该改赢三种主食，让你的体重逐渐达到两位数。

1.玉米

当你减肥时，你可以 不要吃米饭，因为它含有大量的卡路里如果这个时候吃，会增加体脂如果能以玉米代替大米，一定能增加饱腹感，但不会让身体发胖，还能促进消化，让体重逐渐达到两位数，身材变好。

2.红薯

减肥的时候，晚餐很重要，因为晚上吃完饭就要睡觉了吃米饭的话，吃进去的热量就容易堆积，形成脂肪，让身体变差如果换成红薯，或许能让体重逐渐达到2位数这是因为红薯不会产生脂肪，但是可以很好的填饱肚子。

3.燕麦

当你减肥的时候，你要记得告别米饭，然后换成燕麦，这样会让你的体重逐渐达到两位数燕麦很有营养，可以很好的照顾肠胃的健康，同时加速身体的新陈代谢，可以更快的消耗脂肪，可以让你更快的拥有好身材